10 INGREDIENTES IMPRESCINDIBLES EN UNA DIETA SALUDABLE

Dicen por ahí que somos lo que comemos, que la belleza viene de adentro hacia afuera y que una dieta saludable beneficia nuestro aspecto físico. Todas estas afirmaciones son ciertas y, aunque a veces hagamos de oídos sordos, lo mejor es tomar consciencia de lo que comemos diariamente.

Sabemos que comer sano puede ser la mayor odisea de nuestras vidas y que ese cupcake de red velvet será más delicioso que una ración de brócoli. Pero esto no debe detenernos.

Se ha confirmado que lo que siempre nos frena a la hora de hacer una dieta es que nos ponemos metas irreales que no se ajustan a nuestro estilo de vida y no alcanzarlas, nos generan frustración. Para evitar este inconveniente, hemos elaborado una lista de los 10 alimentosque no pueden faltar en tu alacena, para que a la hora de iniciar tu nuevo régimen alimenticio  puedas llegar a cualquier meta que te propongas.

1. Aguacate

La grasa saludable por excelencia. Es increíble la cantidad de nutrientes que tiene el aguacate y las millones de recetas en las que podemos incluirlo. Una ensalada sin aguacate no tienen sentido.

2. Cambur

Los queridos Minions tienen razón al adorar los cambures, y es que nos llenan de energía y su sabor es ¡delicioso! Puedes comerlo después de una actividad física o cuando necesites un boost para continuar con tu rutina.

3. Lechosa

La mejor fruta para cuidar nuestro sistema digestivo. La lechosa o papaya es dulce, saludable y divina. Si quieres incorporar ingredientes naturales a tu estilo de vida, ten en cuenta a esta fruta tropical.

4. Brócoli

¡No le temas al brócoli! Es increíblemente nutritivo. Lo puedes comer en las cenas para que sean ligeras pero satisfactorias. Si todavía no estás convencida, piensa en los kilitos que perderás si lo incorporas a tu dieta.

5. Espinaca

¿Has oído hablar de los green juice? El elemento clave para que tengan mucho sabor es la espinaca. Es milagrosa, va perfecto con las ensaladas, puedes cocinarla o tomarla en jugos. Es un ingrediente polifacético que nos encanta.

6. Calabacín

¿Pasta de calabacín? Sí, existe la pasta de calabacín y es el plato predilecto de los veganos. Al igual que la espinaca es multifacético, puedes comerlo crudo, asado, al vapor, al horno, inclusive puedes hacer chips de calabacín que son ¡espectaculares!

7. Avena

Es un carbohidrato indispensable en tu alacena. Es el sustituto ideal de la harina de trigo. Aporta energía y da la sensación de satisfacción a la hora de comer. Te recomendamos prepararla en el desayuno.

8. Yogurt

Una merienda sana y dulce que seguro te encantará. Ayuda a nuestro sistema digestivo y la flora intestinal. Si lo acompañas con frutas, mucho mejor.

9. Agua de coco

Es impresionante lo refrescante y dulce que es. Si tienes un antojito de algo azucarado, puedes preparar unos helados de fruta con agua de coco, el postre perfecto para el verano.

10. Té verde

Una bebida milenaria que quema grasa y además es antioxidante. Es perfecta para darte energía y puede sustituir al café. Pero no le añadas azúcar, eso sería trampa.